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Kopfschmerzen – Was hilft ?

16. Februar 2011 | Von | Kategorie: Gesundheit

Kopfschmerzen betreffen immer mehr Menschen. Fast jeder hat einmal einen Brummschädel und das muss nicht an übermäßigem Alkoholkonsum liegen. Meist haben Kopfschmerzen die unterschiedlichsten Ursachen, doch meist ist es keine ernsthafte Erkrankung.

Die häufigsten Formen sind Migräne und der sogenannte Spannungskopfschmerz. Natürlich kann Kopfschmerz auch eine Begleiterscheinung einer Erkältung oder eines anderen Infekts sein, auch ein Sturz kann Kopfschmerzen auslösen. Doch meist sind diese nur von kurzer Dauer. Auch Stress, Wetterumschwünge, zu langes Sitzen in schlecht belüfteten Räumen oder langes Sitzen vorm PC können ebenfalls Ursachen für einen Kopfschmerz sein.

Wenn der Kopfschmerz plötzlich sehr stark auftritt, Fieber, Nackensteife und Erbrechen hinzukommen dann sollte man unverzüglich einen Arzt aufsuchen und keine Hausmittel ausprobieren.

Bei leichten Kopfschmerzen können schon wenige Tipps helfen um sie zu lindern. Flüssigkeitsmangel kann oft eine Ursache sein. Daher sollte man immer reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen, vorzugsweise Wasser. Auch das regelmäßige Essen ist wichtig um Kopfschmerzen vorzubeugen. Wer Kopfschmerzen hat sollte viele Lebensmittel mit Magnesium zu sich nehmen, wie Vollkornprodukte, Nüsse und grünes Gemüse.

Die Palette zur Abhilfe bei Kopfschmerzen ist lang, doch jeder muss selbst testen was ihm hilft. Frische Luft wird immer empfohlen und auch Sport kann den Kopfschmerz spürbar lindern. Ansonsten gibt es noch kalte Umschläge in den Nacken, die meist auch helfen. Ein weiteres Mittel ist Pfefferminzöl, welches schon lange zur Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt wird. Bei Kopfschmerzen die durch Verspannungen ausgelöst werden helfen Nackenmassagen.

Man muss nicht zwangsläufig immer gleich zur Tablette aus der Apotheke greifen, wenn der Kopfschmerz kommt, manchmal helfen auch erst einmal altbewährte Hausmittel bevor man die chemische Keule ansetzt.

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